「まいにち食薬養生帖」井澤由美子・リトルモア

免疫力アップ、美肌、アンチエイジングなどなど、いつもの食事で心身ともに健康に

なれたら。

特別なにをするわけでもなく、その時その時自分に必要な食事をとる。

簡単なようで難しいことですが、この本では1日1食材を紹介し、効能・料理のヒントを

教えてくれます。

心と身体が健やかであれば、免疫力アップにつながります。

まずは、軽い気持ちで豆知識として「これ、食べるといいんだ～」と読んでみませんか？