『疲れと不調にサヨナラ！ 体と心をラクにする  鉄分貯金』
細川モモ：著／村野直子：監修／ＫＡＤＯＫＡＷＡ

頭痛・肩こり・めまい・むくみ・口内炎……「あれ？」と思う体の不調は、鉄分不足が原因が多いらしいです。

この時期、花粉や気圧・気温の変化のため体調を崩しやすいのに……鉄分を摂ったら多少はラクになるのでしょうか？

そもそも自分がどれくらい鉄分不足なのか、まずはそこを把握するところから始まります。

さらに、ただやみくもに鉄分を摂取するだけでもいけないようです。

鉄分は、摂りすぎても不足していてもいけないようです。

なかなかいろいろハードルが高いな……

それでも、疲れと不調にサヨナラできるのであれば、鉄貯金をして人生が変わるのであれば……勉強したほうがいいのかも。

そんな1冊です。